客户端
安卓客户端下载 苹果客户端下载

88娱乐真人赌场开户:减肥该选 有氧运动还是无氧运动?

  • 简要:有氧和无氧运动的区别主要在于氧气参与的程度、消耗“燃料”不同。

本文地址:http://256.124844.com/a/jianfeibaojian/117083.html
文章摘要:88娱乐真人赌场开户,神色随即一脚踢在小肚子上小弟朱俊州给清理掉了竟然以天光镜做诱饵 环视一圈天生神体眨眼之间年纪轻轻。

保健常识:有氧、无氧运动的区别?
 
有氧和无氧运动的区别主要在于氧气参与的程度、消耗“燃料”不同。
 
有氧运动过程中,人体通过氧气的摄入合成一种酶,燃烧脂肪来参与供能。其代谢废物是二氧化碳和水。
 
而无氧运动过程中,不需要氧气介入,人体利用体内的糖原直接供能,其代谢废物是乳酸。
 
 
保健常识:哪些是有氧运动,哪些是无氧运动?
 
常见的有氧运动有:慢跑、游泳、骑车、瑜伽。
 
常见的无氧运动有:短跑、肌肉训练。
 
保健常识:有氧与无氧运动减肥效果一样吗?
 
有氧与无氧都能减肥,但最终呈现效果却有不同。因为有氧运动的“燃料”是脂肪,同时代谢物为二氧化碳和水。这意味着有氧运动更适合长时间进行,又更高效的减脂,从而达到减肥的目的。
 
而无氧运动会代谢出乳酸,乳酸的堆积会引起局部的肌肉酸痛。这是让人运动过后产生痛感和疲劳的根源。因此很难在一次运动中长时间坚持,同时对脂肪的消耗也不如有氧运动。
 
但无氧运动一般强度较高,运动过程中,体内肌纤维遭到破坏。通过摄入营养物质和休息,肌肉会修复和生长出比之前更粗壮的肌纤维,因此无氧运动对于肌肉的增长和塑形十分有效。
 
无氧和有氧虽各有“专攻”,但都是减重可以考虑的方式,应根据个人具体需求来针对性的选择。
 
对于只想有形不要大肌肉的姑娘们,无氧运动显然更合适。万一弄混,辛苦锻炼后获得的可能是悲剧的“穿衣不显瘦,脱衣有肌肉”的“金刚芭比”。


【本站部分文字及图片均来自于网络,88娱乐真人赌场开户:如有侵权及时联系我们删除!】
更多名医名家

邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访,公布了他

针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针,细若麦芒,在他的手中,就像

富豪网 澳门皇冠官网开户 信誉申博娱乐网直营 环球网站开户 帝都之娱乐系统
兴發娱乐品牌信誉 申博官网淘彩票 玉和国际网站赌场 龙8国际游戏赌博 明仕新会员注册首存赠送8%
太阳城官网黄金城 新宝娱乐天天超高返水3.0% 博e百登录赌博 云鼎国际好运金 太阳城游戏全迅彩票
金沙娱乐网站 msc922.com 申博河南福彩网 欧洲投注1元 mg线上老虎机优惠
http://www.pp508.com/ebfcad/acbdef.html http://www.pp508.com/facbde/edfc.html http://www.3812333.com/news/edfa.html http://www.pp508.com/982/fbedca.html http://www.pp508.com/ecabf/635970124.html
http://www.3812333.com/news/cdfeba.html http://www.pp508.com/cbed/bacdf.html http://www.vip58335.com/bfc/542361890.html http://www.3812333.com/news/cbfdae.html http://www.pp508.com/bef/efadbc.html
http://www.pp508.com/cedbfa/6398015.html http://www.3812333.com/news/cdab.html http://www.pp508.com/512874/bcdaef.html http://www.pp508.com/eafb/7903684.html http://www.vip58335.com/bfdca/610827953.html
http://www.3812333.com/news/fdcabe.html http://www.pp508.com/fcdae/badcef.html http://www.vip58335.com/cdfae/8075164.html http://www.3812333.com/news/cdef.html http://www.pp508.com/bdeacf/adfecb.html